رجيم صحي لانقاص الوزن في 15 يوم

يُنصح بمشاهدة الفيديو الآتي الذي تتحدث خلاله أخصائية التغذية العلاجية: سي ريتارد زنك دانة بردقجي عن رجيم صحي لإنقاص الوزن، حيث أشارت إلى أهم الأمور التي يجب التركيز عليها عند اتباع حمية لتخسيس الوزن، كتناول كميات معتدلة من النشويات وزيادة كمية الخضروات والفواكه يوميًا، فهي تساعد على عمليات الأيض وتقلل الشعور بالجوع، إضافة إلى التقليل من كميات الدهون خاصة المستخدمة في تحضير الطعام، ومن ناحية أخرى ركزت على ضرورة شرب الماء بكميات كافية وتناول مختلف أصناف الطعام بكميات بسيطة، مع ضرورة متابعة نزول الوزن عند أخصائي تغذية. أفضل مكمل غذائي في الصيدليات متوفر في الأسواق، حيث يحتاج الكثير من الأشخاص إلى تناول المكملات الغذائية لتعويض الجسم عن العناصر الغذائية التي يفتقدها، تكون المُكملات الغذائية مُركزة وقد تكون ممزوجة بعناصر أخرى، كما تحمي الجسم من الأمراض، وتتوفر في هيئة أقراص أو حقن. إنما تمد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية التي يتضمنها خل التفاح؛ حيث إن طعمه اللاذع يمنع البعض من تناوله، وهو فعال في تخفيف الوزن وإذابة الدهون المتجمعة في البطن والأرداف، كما يطرد السموم من الجسم، ويمنع من عملية ارتفاع الكوليسترول الضار، أما عن احتوائه على مادة "البيتاكاروتين" فهي تحمي الجسم من بعض الأمراض، وهو يعتبر مضاداً حيوياً طبيعياً، وله القدرة على تخليص الجسم من الماء الزائد، الجرعة تكون حبة واحدة مرتين يوميًا مع الوجبات مع كأس ماء.


لماذا عملية تخسيس الذراعين وليس شفط الدهون ؟ مرخص في الكويت والسعودية، وهو آمن على الأم أثناء الرضاعة الطبيعية، وأمن على الأطفال، وليس له آثار جانبية بالنسبة إلى مرضى السكري وضغط الدم، وهو خال من المواد الحافظة واللاكتوز والكوليسترول والجيلاتين، وهو ممتاز لكونه عبارة عن مجموعة ألياف تدخل الجهاز الهضمي، وتعمل على طرد الدهون بشكل مذهل، ولكن ليس له أي تأثير على الكربوهيدرات أو السكريات، والجرعة الصحيحة له هي 2 قرص مع الوجبة الرئيسية. النساء المُقبلة على الإنجاب، تحتاج إلى تناول مكملات تحتوي على فيتامين د، وحمض الفوليك، وعنصر الحديد. ظهرت مع بداية القرن العشرين والتي تقوم على ابتلاع أقراص تحتوي على بيض هذه الدودة، التي ستنمو داخل الأمعاء وتتغذى على العناصر الغذائية المختلفة، الأمر الذي يفسّر كونها من أخطر أنواع حميات تخسيس الوزن، وأيضاً يرقاتها ستنتقل عبر الأوعية الدموية وقد تدخل إلى العينين والدماغ والنخاع الشوكي، وبالتالي التسبب بالصداع والنوبات والشلل والعمى وفي بعض الحالات قد تؤدي للموت. قلل من تناول اللحوم الحمراء واستبدلها باللحوم التي تحتوي على نسبة أقل من الدهون كالأسماك، فهي غنية بالبروتين والأحماض الأمينية. يؤدي شرب الكثير من الخل مع كوب من الشاي والبيض النيئ إلى التقيؤ وفقدان الشهية وبالتالي فقدان الوزن، علمًا بأن الحصول على كميات كبيرة منه، تؤدي إلى اختلال مستويات البوتاسيوم وتهيّج في بطانة المعدة وتآكل مينا الأسنان، وهذا ما ينعكس على كونها من أخطر أنواع حميات تخسيس الوزن.


بشكل عام، يحتاج مرضى السكري من النوع الأول إلى تناول وجبات منتظمة وسناك صحي، كما يجب أن يكون النشاط البدني اليومي أيضًا جزءًا من نمط الحياة الأساسي. يُعطي للجسم الطاقة التي يحتاج إليها حتى يستطيع القيام بكافة المهام اللازمة والتي تطلب مجهود بدني. ينشط الكالسيترون وظائف الجسم الحيوية ويمنح الشخص المستهلكه الحيوية والحيوية اللازمة لأداء المهام اليومية. أحيانًا كل ما يحتاجه الفرد للتخسيس هو كابح شهية، ومن أفضل المنتجات من هذا النوع في الكويت أقراص "سفن سليم بلس" Seven Slim Plus، فهو دواء فعال وقوي ومستخلص من أعشاب طبيعية، ويمد الجسم بالحيوية والنشاط؛ مما يساعد على حرق الدهون وليس كبح الشهية فقط، وبالنسبة إلى الجرعة السليمة فهي كبسولة واحدة في اليوم قبل وجبة الإفطار بـ 30 دقيقة، ويجب الحرص على تناول الكثير من الماء أثناء استخدامه، ولكنه ممنوع على أصحاب مرض السكر والضغط والقلب والأعصاب والحوامل والمرضعة، سعر العبوة: 28 ديناراً كويتياً. الأطعمة الغنية بالألياف: الجسم يحتاج إلى الألياف المشبعة، والتي يمكن إيجادها في العديد من مصادر الغذاء كالكمثرى والتوت والموز والبقوليات. البروتين: كل وجبة وخصوصًا الفطور والغداء يحتاج الجسم إلى حصة من البروتين الصحي، هذا البروتين يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول. عرض بعض الخضروات الطماطم القرنبيط الفاصوليا يحتاج الجسم لكي يقوم بنشاطاته اليومية المختلفة إلى ما يمده من سعرات حرارية.


يحتاج الجسم إلى الفيتامينات والأملاح المعدنية بكميات قليلة، ويضمن الحصول عليها "بتنويع" المأكولات من خضروات وفاكهة. يعتبر نظاماً غذائياً دائماً، بما له من قدرة على الحفاظ على الوزن بشكل مستمر دون الحاجة إلى اتباع نظام غذائي قاسٍ، واكتساب الوزن في نهاية المطاف. غير صحي لمرضى الكلى لأن من وظائف الكلى أنها تقوم بفرز البروتين الزائد فيجب على مرضي الكلي قبل إتباع نظام غذائي بروتيني أن يستشير الطبيب اولاً إذا كان مناسب له أم لا حتى لا يحدث مشاكل في وظائف الكلى. تساعد هذه الحبوب على خسارة من (4: 8) كيلوغرامات في الشهر الواحد، علاوةً على ذلك فهي تساعد على عدم الرجوع للوزن القديم مرة أخرى، وتحافظ على ثبات الوزن، فهي مكافحة للسمنة وتنظم مستوى الكوليسترول، ولأفضل نتيجة ممكنة يجب اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة معها، وجدير بالذكر أنها يحتوي على: (أحماض أمينية، مستخلص الصبار، فيتامين سي)، ولكنها ممنوع على من لديهم تاريخ مرضي خصوصًا لمرضى القلب والضغط والحوامل والمرضعات. كل الأدوية التي تحمل وعوداً وأماني حول التخسيس والوصول للوزن المثالي بأقل مجهود ودون حرمان ما هي إلا خداع؛ فهذه الأدوية كثير منها لا تدعمه الأبحاث السريرية، وتحمل مخاطر خفية على الصحة، وأغلبها غير مصرح بها من منظمة FDA بالولايات المتحدة، وهناك الكثير من التجارب المريرة في هذا المجال، منها وفاة فتاة عشرينية بعد أن أصبحت أسيرة للغسيل الكلوي؛ بسبب تعاطيها حبوب التخسيس لإنقاص وزنها؛ لذا ليست كل علبة دواء تبدو جميلة معناه أنها آمنة، وهنا رأي الطبيب هو الفيصل.