صحتك تهمنا 1 : كي٠يمكنك تجنب Ø§Ù„Ø¥ØµØ§Ø¨Ø Ø¨Ø§Ù„Ù…Ø±Ø¶

الرغبة الدائمة فى تناول الطعام تعتبر من اكبر المشكلات التى تواجه من يرغبون فى انقاص الوزن الزائد والتى تعيقهم فى بعض الاحيان عن البدء فى تطبيق نظام رجيم صحى لتخسيس الجسم. قد يؤدي اتباع رجيم الكربوهيدرات على مدى طويل إلى الإصابة بعدد من الأمراض والأعراض الجانبية كالإسهال نتيجة للاستهلاك الكبير للأطعمة الغنية بالألياف، بالإضافة إلى نقص احتياج الجسم لعناصر غذائية ضرورية لا يتم توافرها في هذه الحمية الغذائية مما يسبب الضعف. يُضاف الزنجبيل والنعناع إلى عصير نصف ليمون وكوب من الماء المغلي. يحتاج الجسم لكي يقوم بنشاطاته اليومية المختلفة إلى ما يمده من سعرات حرارية. يتم إضافة كل من الميرمية والبابونج والروزماري إلى الماء المغلي. تناول الكالسيوم غالبًا ما يساعد على امتصاص الجسم كم أكبر من الأدوية، ولكن في حالات أخرى يتم امتصاص كم أقل من الأدوية، لذلك لابد من التحدث مع الطبيب عن كيفية تناول الأدوية. فكل فيتامينات لها دور معين في الجسم، وعندما يكون هناك نقص في أي من هذه الفيتامينات فإن المريض يحتاج إلى تعويض ذلك النقص بتناول الفيتامينات فى حبوب أو كبسولات من المكملات الغذائية ولابد أن يتناولها بعد استشارة الطبيب.


وتتعدد أسباب زيادة منطقة البطن والأرداف الأمر الذي يدفع البعض للبحث عن وصفات تخسيس البطن والأجناب بطريقة طبيعية إلى جانب ممارسة الرياضة دون الحاجة إلى استخدام الأدوية لتجنب آثارها الجانبية. يعتبر ماء الخرشوف من الوصفات الطبيعية التي تخلص الجسم من دهون البطن المتراكمة فيقوم بإعطاء الشعور بالشبع الذي يعمل على تقليل كمية تناول الطعام وبالتالي إلى تخسيس الجسم. وأخيراً، بغض النظر عن مستوى الجودة الذي يدعيه مكمل غذائي معين، فإن المحك الحقيقي لمدى فعالية أي مكمل غذائي يتمثل فيما إذا كان قادراً على إثبات فعاليته خلال الدراسات المكثفة والاختبارات السريرية. إذا كان موضع إجراء الجلسة هو "أسفل الذقن" فقد يُصاب اللسان أحياناً بصعوبة في الحركة وتشنُّج أو خدران. يُنصح بتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على عنصر البورون خصوصًا عند عدم تناول ما يكفي من خضار وفاكهة، إذ أثبتت الدراسات فعاليته في الحفاظ على صحة البروستات لدى الرجال. ويُنصح بتناول الخضروات الورقية تحديدا مثل السبانخ والكرنب والخس. قد يتسبب بمشاكل هضمية مثل الغثيان، الإقياء، ولذلك يجب استشارة الطبيب قبل البدء باستخدامه. يخضع الشخص إلى عملية تبريد للمنطقة التي تتراكم بها الدهون، وذلك من قِبل الطبيب والجراح المُختص. في دراسة نشرت في الطب التكاملي: مجلة الطبيب ، اختبر الباحثون فعالية خمسة فطر للاستخدامات الممكنة للأورام. يُمكن إستعمال تلك التقنية لأصحاب الدهون المتراكمة في أماكنٍ بعينها، لكنها قد لا تؤتي ثمارها لدى أصحاب السِمنة المُفرطة.


اصبح الكثير منا يبحث عن وصفات للتخسيس السريع بدلا من ادوية التخسيس مرتفعة الثمن والتى لا تخلو من الاثار الجانبية الضارة. لا يمكن تحديد افضل مكمل غذائي طبيعي للجميع، فعند وجود نقص في أحد العناصر الغذائية في الجسم، يكون العنصر الحاصل فيه النقص أفضل مكمل غذائي طبيعي. يُعد واحد من أفضل مكمل غذائي في الصيدليات لأنه يمُد الجسم بالفوسفات، والكالسيوم، وفيتامين د، بالإضافة إلى أنه آمن الاستعمال لمرضى الفشل الكلوي، وقصور الغدة الدرقية، ويعالج المشاكل المتعلقة بالعظام بفاعلية، ويعمل على الحد من مشكلة فقر الدم. الفرق بين المكملات الغذائية سيرياس ماس والدب الروسي ان سيرياس ماس يبني العضلات ويعمل علي زيادة الوزن بينما الدب الروسي يبني العضلات فقط سيرياس ماس أم الدب الروسي ؟ يعتبر نظاماً غذائياً دائماً، بما له من قدرة على الحفاظ على الوزن بشكل مستمر دون الحاجة إلى اتباع نظام غذائي قاسٍ، واكتساب الوزن في نهاية المطاف. تخسيس بالتبريد يعتبر من أحدث تقنيات التنحيف، حيث تم إبتكاره بعدما أرتفعت مُعدلات السِمنة في العالم لتكسر حاجز المليار ونصف شخص يعاني من السِمنة الزائدة عن حدها، جدير بالذكر أيضاً، السِمنة المفرطة تؤدي إلي حالات وفاة تصل إلى الثلاث ملايين سنوياً. جدير بالذكر أيضاً، أصحاب الأمراض الجلدية مثل "الإكزيما والصدفية"، لاينصح لهم بجلسات التخسيس بالتبريد، لأن قد تتزايد حالتهم بالخضوع لتلك التقنية.


جدير بالذكر أيضاً، قد يُعاني البعض من إنتفاخات وتورمات في مكان تطبيق جلسة التخسيس بالتبريد. جدير بالذكر أيضاً، قد تُصاب عضلات الشفاه والعُنق بالضعف نتيجة لتكرار الجلسات في ذلك المكان. بعض الحالات تُصاب بما يُعرف بـ "حروق التبريد" والتي قد تظهر على هيئة بقع داكنة بموضع التطبيق. تناول كوب من الماء على الريق قبل الأكل بنصف ساعة. تناول اللحوم التي تحتوى على نسبة قليلة من الدهون. يجب الابتعاد عن تناول الوجبات التي تحتوى على السعرات الحرارية العالية. والسبب وراء ذلك شرحناه مسبقاً وهو ان الطماطم تحتوي علي الكثير من الأملاح التي تحبس السوائل في الجسم، بينما يعمل الجزر علي مد الجسم بالكثير من السعرات الحرارية التي تكافح نجاح الرجيم. فإذا كنت تجد صعوبة فى الوصول إلى كمية صحتك تهمنا حساب السعرات الحرارية المطلوبة لزيادة الوزن، فكملات زيادة الوزن قد تساعدك للوصول إلى هدفك. دراسة أجريت سنة 2001 على 31 شاب تم تقسيمهم إلى مجموعتين: مجموعة تتناول مكمل الجلوتامين بمقدار 0.9 جرام لكل كجم من وزنهم يومياً.